53 111 visites 2 visiteurs

Devenir entraineur de Wrestling Training

Facebook.pngInstagram.pngTwitter.pngYoutube.pngLinkedIn.png 

La formation de Wrestling Training

Le Wrestling Training ?

Le Wrestling Training est un entraînement basé sur des mouvements de Lutte qui se déroule en petits groupes et en musique pour plus de motivation.

Sur des périodes courtes de 30mn, les capacités physiques et psychologiques sont intensément sollicitées afin d'obtenir une meilleur forme et force physique.

Le programme saura respecter votre condition physique en vous plaçant par niveau à l’issue d’un test d’évaluation effectué lors de votre premier entraînement. Des tests intermédiaires vous permettront d’évaluer vos progrès au fur et à mesure des séances pour rester motivé(e).

Cette activité est une activité de LOISIR, une adaptation fitness de la préparation physique du lutteur. Elle met l'accent sur la prévention des blessures et l'amélioration de la santé des pratiquants.

1532518646806.jpg

Les bénéfices apportés par le Wrestling Training

  • La perte de poids : l’interval training brûle plus de graisse qu'un entraînement de longue durée. Le Wrestling Training alterne des périodes intenses avec des périodes de récupération qui augmentent la consommation d’énergie et de graisses pendant et après l’exercice, et ce jusqu’à 48 heures après.

Résultat : des calories brûlées pendant et après l’entraînement !

  • L’augmentation de la  force : les exercices avec Kettlebell et ballons lestés permettent un travail de force individualisé qui vont jusqu’à stimuler 40% de fibres musculaires en plus. L’équilibre des chaînes musculaires antérieures et postérieures est respecté.

Résultat : plus de force et moins de blessures !

  • L’amélioration de la coordination et de la mobilité : Des exercices basiques pour une préparation physique sécurisée.

Résultat : un renforcement de la stabilité articulaire, de la santé en général et du système immunitaire !

  • La puissance cardiaque : avec un travail au seuil anaérobique, ce programme d’entraînement booste l'endurance et la résistance cardiovasculaire. Les exercices sont modulables et déterminés en fonction du niveau physique.

Résultat : une progression à son rythme à chaque séance !

Pour qui ?

Athlètes, anciens compétiteurs ou tout simplement amateurs de sport, le Wrestling Training est fait pour tout le monde !

Que vous ayez une approche physique, esthétique, ou que vous souhaitiez simplement vous défouler, vous obtiendrez dans tous les cas des résultats !

Animer une séance de Wrestling Training

L’animateur de Wrestling Training doit être âgé de plus de 16 ans, licencié à la FFL et surtout titulaire d’un diplôme fédéral (voir formation BF1 ou BF2) qui lui reconnait la compétence d’animer et d’initier à la pratique de la Lutte et de ses disciplines associées en toute sécurité. 

Il contribue au développement des pratiques de Lutte dans le cadre de la forme, la santé et du bien être.

Ses actions sont nombreuses, il doit :

  • Accueillir, informer les publics
  • Identifier les caractéristiques de ses pratiquants
  • Assurer la sécurité de la pratique
  • Encadrer un groupe qui peut être hétérogène en
    toute autonomie
  • Entretenir son niveau de pratique personnelle
  • Se tenir informer des évolutions du secteur de la
    forme et de la santé
  • Conduire un programme d’animation visant le
    maintien, l’entretien et le développement de la
    condition
  • Choisir le programme adapté et préparer une
    séance
  • Utiliser les outils, matériels et techniques propres
    à l’activité
  • Aménager ses espaces de pratique physique
  • Travailler sur la base d’un fond musical

La formation

Formation_Wrestling-Training.png

La formation initiale se déroule sur 2 jours pour un volume horaire de 14 heures.

Elle est organisée à l'INSEP par la FFL.

Les frais pédagogiques peuvent être supportés par le club, comités, ou centre de formation professionnelle.

Le dossier est à remplir avec le club qui sera validé par le comité régional et transmis à la FFL.

 

INSTAGRAM LOM

Instagram_club.png

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Président
  • 2 Dirigeants
  • 2 Lutteurs
  • 1 Supporter